С проблемой вздутия живота сталкиваются многие люди. Повышенное образование и скопление газов в кишечнике (метеоризм) сопровождается дискомфортом, чувством распирания, часто — болями в животе и доставляет немало проблем, нарушает привычный образ жизни.

Такое состояние может быть проявлением болезни, но часто возникает и у совершенно здоровых людей. Подобные ощущения являются следствием их рациона и режима питания.

Многие продукты, в том числе и молочные, вызывают брожение, излишнее газообразование, и как результат — вздутие живота от молока, которое является самым частым поводом для такого состояния. Его плохая переносимость чаще наступает у зрелых людей.

Механизм возникновения метеоризма

Чаще всего к вздутию живота приводит употребления цельного молока в большом количестве. Но некоторым людям хватает и небольшой порции, чтобы запустился процесс брожения в кишечнике со всеми неприятными последствиями.

Это объясняется ферментопатией: за расщепление молочного сахара — лактозы — в организме человека отвечает определенный фермент — лактаза. Он продуцируется клетками кишечника. Лактаза расщепляет молочный сахар до глюкозы и галактозы.

Общее состояние не нарушается: если человек здоров, он продолжает свою обычную деятельность, но чувствует себя некомфортно физически и морально.

Ферментный дефицит — возрастные изменения

При рождении организм ребенка содержит достаточное для переваривания молока количество лактазы. Хотя и здесь бывают исключения в виде врожденного ферментного дефицита (в таких случаях ребенка переводят на смеси, не содержащие лактозу).

С возрастом уровень и активность лактазы угасает, развивается гиполактазия. По статистике 90% представителей негроидной и азиатской рас изначально при рождении практически лишены этого фермента.

Человек относится к лактозочувствительным, если после употребления молочных продуктов из-за активного газообразования в течение часа появляется вздутие живота. У некоторых людей снижение лактазы в организме с возрастом достигает таких низких уровней, что они не в состоянии переносить все без исключения продукты из молока.

Кроме ферментного воздействия, существует еще одна возможность расщепления лактозы в организме: воздействие на лактозу молока бактериальной микрофлоры, в норме имеющейся в кишечнике. Но жизнедеятельность бактерий также приводит к повышенному образованию газов, усугубляющих метеоризм.

Продукты, вызывающие метеоризм

К продуктам, противопоказанным людям с непереносимостью лактозы, относятся следующие:

  • молоко (цельное или обезжиренное, сухое);
  • свежие кефир, простокваша, ряженка, жирные сорта сыра;
  • сыворотка;
  • сливочное масло и кремы на его основе;
  • мороженое.

Можно употреблять кисломолочные напитки, которые постояли 2–3 дня, зернистый творог. В них содержатся живые лактобактерии, которые примут участие в пищеварительном процессе и облегчат состояние. Существуют специальные ацидофильные добавки, которые можно успешно использовать с едой. Но это не относится к людям с тяжелой гиполактазией. Нужно знать, что иногда и кисломолочные продукты вызывают повышенное газообразование. Это связано с:

  • имеющимся дисбактериозом;
  • недостаточно качественной молочной продукцией с низким содержанием в ней пробиотиков;
  • добавлением в йогурты и творожные десерты фруктовых добавок и подсластителей, которые являются субстратом для размножения микрофлоры и бурному газообразованию в кишечнике.
Нельзя сочетать молочные продукты с зерновыми (кашами, сдобой, печеньем), которые значительно усиливают процесс образования газов.

Другие причины непереносимости лактозы

К неспособности организмом переваривать молочный сахар, и, как результат — ко вздутию живота после употребления молока приводят и другие причины:

  • воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит или болезнь Крона);
  • синдром нарушенного всасывания;
  • дисбактериоз;
  • недавно перенесенные кишечные инфекции;
  • перенесенные операции на кишечнике;
  • прием антибиотиков;
  • состояние после различных видов противоракового лечения;
  • иммунодефицитные состояния.

Диагностика лактазной ферментопатии

Диагноз непереносимости лактозы подтверждается, если боли, вздутие живота, чувство распирания и понос появляются после выпитого молока или продуктов из него.

Существуют медицинские тесты для выявления непереносимости лактозы. Самостоятельно можно провести самый простой из них: в течение нескольких дней не употреблять продукты, содержащих молочный сахар. Затем утром натощак выпить 2 стакана молока. При имеющейся непереносимость лактозы через некоторое время появятся ее клинические проявления: метеоризм, схваткообразные боли в животе, понос.

В течение последующих дней вновь прекратить употребление молока. Если состояние нормализуется, и неприятные симптомы исчезнут, диагноз можно считать установленным.

Срочные меры по спасению от метеоризма

При уже развившемся метеоризме можно принять любой энтеросорбент: несколько таблеток активированного угля (в зависимости от веса), эффективен также Маалокс, Полисорб, Дигель, Энтеросгель. Они значительно уменьшают метеоризм и отрыжку, но являются симптоматическими средствами и от ферментопатии не лечат.

Возможно ли избавиться от непереносимости молока

Способов излечения от этого состояния не существует. Можно контролировать ситуацию следующим образом:

  • принимать с молоком готовый фермент (продается в аптеках в виде капсул);
  • употреблять молоко с уже добавленной изначально лактазой;
  • молоко с овсяными хлопьями не вызывает метеоризма или — в очень слабой степени;
  • исключить из рациона молоко и молочные продукты;
  • найти приемлемый уровень потребления молока, не вызывающий развития метеоризма. Для этого рекомендуется вести дневник с подробными записями о том, когда и сколько молочных продуктов съедается и как на них реагирует кишечник.

Если появился метеоризм, необходима консультация узкого специалиста, поскольку более 80 заболеваний органов пищеварения могут сопровождаться этими неприятными проявлениями.

Материалы: http://gastrolekar.ru/vzdutie-zhivota/ot-moloka.html

Кишечные газы становятся причиной всеобщего возмущения, иногда даже источником бытовых ссор.

Но что делать, если человека постоянно пучит, у него вздувается живот, и газы выходят самопроизвольно?

В этом случае нужно выяснить причину метеоризма, ведь само по себе газообразование не является заболеванием, это только симптом.

Ниже рассмотрим основные причины вздутия живота и газообразования, лечение в домашних условиях такой щекотливой проблемы.

  1. Увеличение живота в объеме.
  2. Вспучивание.
  3. Внутреннее распирание.
  4. Боли, колики в животе, проходящие после отхождения газов.
  5. Урчание в животе при пальпации.
  6. Частая икота, отрыжка.
  7. Отсутствие аппетита.

Такие состояния доставляют много неудобств, особенно если человек находится на работе, в гостях.

Их на самом деле много, перечислим основные:

  • Проблемы в работе толстого кишечника, наличие опухоли.
  • Переедание.
  • Заболевания ЖКТ – гастрит, панкреатит, болезни желчного пузыря, дисбактериоз кишечника, колит.
  • Вредные привычки – курение, употребление кофе натощак, алкогольных напитков.
  • Запивание еды большим количеством жидкости.
  • У женщин повышенное газообразование может спровоцировать поликистоз яичников.
  • Очень быстрый прием пищи. Если человек ест впопыхах, заглатывает больше воздуха, чем нужно, из-за этого появляются газы.
  • Малоподвижный образ жизни. Из-за сидячего образа жизни кишечник перестает двигаться, перистальтика начинает плохо работать и это чревато излишним вздутием.
  • Горячая еда. Из-за высокой температуры раздражаются слизистые оболочки кишечника, в результате чего и появляется метеоризм.
  • Производить газы – это нормальное явление. Ведь во время переваривания еды в ЖКТ происходят настоящие химические реакции. Но здесь важно понимать, какое количество газов является нормой, а какое говорит о патологии.

    Если человек в течение дня выпускает газы до 15 раз, то это считается нормой, если свыше 20, то это говорит о проблемах с органами желудочно-кишечного тракта.

    Многие продукты, которые люди часто употребляют, способствуют повышенному газообразованию. В первую очередь – это:

  • Серосодержащие продукты семейства крестоцветных: белокочанная капуста, редька, редис.
  • Бобовые – они содержат растительный белок, который сложно переваривается пищеварительными ферментами.
  • Сырые овощи и фрукты, в которых содержится грубая клетчатка. Вздутие живота и газообразование в этом случае происходит, только если у человека есть проблемы с ЖКТ.
  • Молоко и молочные продукты – при их непереносимости тоже может начаться неприятный процесс выделения газов.
  • Продукты, способствующие брожению – сдоба, сладости.
  • Любые продукты, которые содержат в составе сои.
  • Жареное мясо, копчености.
  • Рассмотрим некоторые продукты, не вызывающие газообразования и вздутия живота:

  • Рисовая, гречневая каша на воде. Они быстро перевариваются, положительным образом влияют на ЖКТ.
  • Фрукты и овощи, приготовленные на пару или в духовке.
  • Запеченная или тушеная рыба, морепродукты.
  • Сухари, приготовленные собственноручно. Они отлично усваиваются кишечником.
  • Грецкие орехи в небольшом количестве – они насыщают организм питательными элементами, минералами; помогают снизить метеоризм.
  • Отварные нежирные сорта мяса и птицы.
  • Сваренные всмятку яйца.
  • Зелень: укроп, петрушка, кинза.
  • Кефир, йогурт.
  • Очень полезно делать разгрузочные дни, дающие возможность желудку отдохнуть. В такие дни можно пить кефир, ряженку – эти кисломолочные продукты не приводят к вздутию живота.

    3 замены против вздутия живота. Что съесть, чтобы не лопнуть

    Из напитков предпочтение лучше отдать обычной воде, травяным чаям с ромашкой, зеленому чаю.

    Что точно пить нельзя, так это молоко, газированные и алкогольные напитки.

    Доктора советуют людям прислушиваться к собственному организму. Дело в том, что в некоторых случаях вздутие живота и выделение газов может спровоцировать употребление отдельных видов каш, овощей, фруктов.

    Лицам, страдающим от частого выделения газов, рекомендуется придерживаться следующих правил:

    1. Не переедать. Есть нужно немного, но часто – до 8 раз в день.
    2. Необходимо соблюдать режим питания. Завтракать, обедать и ужинать нужно в одно и то же время.
    3. Ежедневно пить 2 л чистой воды (чаи, компоты не в счет).
    4. Не есть продукты из вышеприведенного списка.
    5. Еду необходимо тщательно пережевывать.
    6. Не нужно запивать еду напитками.
    7. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать первые блюда: супы, борщи.
    8. Не есть «на ходу».
    9. Нельзя жевать жвачку, потому что она способствует активной выработке желудочного сока.

    Чтобы работа органов ЖКТ нормализовалась, человека не беспокоили газы ему нужно прибегнуть к помощи таких методов:

    • принятие лекарственных трав;
    • медикаментозное лечение;
    • упражнения от метеоризма.

    Травы от вздутия живота и газообразования

    Многие бабушки знают, как избавиться от метеоризма народными средствами, например, травами. К растениям, которые положительно влияют на моторику кишечника, уменьшают процессы брожения и гниения, не допускают задержки еды в ЖКТ, относятся:

    Полезно делать из этих трав лечебные отвары.

  • Рецепт с тмином. Залить 1 ч. ложку измельченного тмина 1 стаканом воды. Накрыть крышкой и настоять отвар 15 минут. Пить напиток 3 раза в день, равномерно распределив жидкость на целый день. Некоторые люди даже просто съедают половину чайной ложки тмина и потом водой.
  • С фенхелем (укропом). Одну чайную ложку семян залить 250 мл кипятка, настоять 10 минут. Пить как обычный чай 2 раза в день. Чай с фенхелем при повышенном газообразовании нельзя принимать беременным, потому что растение вызывает стимуляцию матки.
  • С ромашкой. Заваривать аналогичным способом, как и в двух предыдущих рецептах. Пить по половине стакана 2 раза в день. Рекомендуется принимать такой напиток от вздутия утром после пробуждения и перед сном.
  • Сбор трав. Взять по половине чайной ложки мяты, мелиссы, валерианы, ромашки, чабреца. Залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут. Пить по 150 мл до 4 раз в день.
  • Другие народные средства от метеоризма

    1. Сок из картофеля. Он восстанавливает слизистую кишечника, быстро выводит газы, лишний воздух и токсины. Чтобы избавиться от вздутия нужно натереть на терке картофель, выжать из него сок и выпить натощак утром. Курс лечения – 10 дней.
    2. Мед. Он способствует уменьшению перистальтики кишечника, таким образом, снижает количество выделяемых газов. Мед можно есть ложкой, добавлять в чай или делать из него сладкую воду.
    3. Сок из сырой тыквы. Пить понемногу в течение дня. Тыква богата клетчаткой, она препятствует появлению запоров, таким образом, не допускает вздутия живота.

    Популярные, дешевые таблетки от вздутия живота и газообразования

    Если в животе началась настоящая революция, то можно спастись недорогими, но эффективными средствами, такими как:

  • Активированный уголь – стоит около 30 рублей за 30 таблеток. Это самое дешевое средство от газообразования и вздутия живота. Этот адсорбент поглощает и выводит газы, токсины. Для того чтобы быстро избавиться от метеоризма рекомендуется измельчить таблетку угля (1 пилюля на 10 кг веса) и растворить ее в воде.

    При язве или гастрите не рекомендуется использовать активированный уголь без назначения доктора. В этих случаях обязательно необходима консультация гастроэнтеролога.

  • Препарат «Мезим-форте» – 20 таблеток стоять около 80 рублей. Препарат быстро ликвидирует неприятные, дискомфортные ощущения в животе, легко справляется с тяжелой, непривычной едой.
  • Порошок «Смекта» – быстро впитывает в себя газы и токсины. За 10 пакетиков нужно отдать около 150 рублей.
  • Драже «Фестал» – препарат улучшает процесс переваривания пищи, предотвращает метеоризм, запоры. За упаковку лекарства, состоящую из 20 драже нужно отдать 140 рублей.
  • Если к повышенному газообразованию добавляется диарея или запор, урчание в животе, боли после приема пищи, то нужно обратиться к доктору для установления причины проблемы.

    Упражнения от вздутия живота

    Улучшить общее самочувствие и избавиться от газообразования могут специальные упражнения, направленные на нормализацию кишечника:

    1. Приседания.
    2. Поднятие ног к туловищу в положении лежа.
    3. Спортивная ходьба.
    4. Плаванье.
    5. Бег трусцой.

    С общими причинами возникновения повышенного газообразования уже разобрались.

    Но есть ситуации, когда появление метеоризма не связано с заболеваниями ЖКТ, неправильным питанием. Речь идет о вздутии живота и газообразовании у женщин.

    Причинами появления таких дискомфортных ощущений могут стать следующие явления:

    • беременность;
    • предменструальный синдром, менструация;
    • менопауза.

    Вздутие живота при беременности: что делать?

    Нередко у женщин в положении наблюдается повышенное газообразование и вздутие живота. В первые 3 месяца беременности это может быть связано с изменением гормонального фона, усиленной выработкой прогестерона.

    Этот гормон расслабляет мышцы кишечника, тем самым способствует скоплению газов.

    Метеоризм у беременных – это нормальное явление, но если оно приносит женщине дискомфорт, тогда нужно думать о диете.

    Принимать лекарства от вздутия живота самостоятельно беременным запрещено. Потому что даже такие травы, как ромашка, мелисса или мята могут нанести вред будущей роженице, а также плоду.

    А активированный уголь, который дают даже малышам, может нарушить усвоение плодом полезных микроэлементов.

    В лечении метеоризма у беременной важно придерживаться таких рекомендаций:

  • Не заниматься самолечением, при повышенном газообразовании идти к доктору.
  • Соблюдать диету. Какие продукты можно есть, а какие нельзя описано выше. Беременная должна есть часто, но понемногу.
  • Чаще двигаться, делать зарядку для беременных. В борьбе с метеоризмом отлично помогает йога, плаванье.
  • Чаще выходить на улицу, гулять на свежем воздухе.
  • Полноценно отдыхать. Спать минимум 8 часов в сутки.
  • В некоторых случаях для облегчения состояния доктор может назначить беременной препараты, которые будут разрушать пузырьки газа в кишечнике, облегчать состояние при вздутии, восстанавливать нормальную микрофлору кишечника. Эффективными ветрогонными лекарствами, которые можно принимать беременным являются: «Эспумизан», «Иберогаст», «Симикоп», «Бифидум-бактерин».
  • Метеоризм во время менопаузы: как избавиться?

    Климакс – явление, причиняющее женщинам не только эмоциональные, но и физические страдания.

    Вздутие живота и метеоризм – частые симптомы во время менопаузы.

    Справиться с этими явлениями можно уже известными методами: диетой, физическими упражнениями, изменением образа жизни.

    Менструация и метеоризм: есть ли связь?

    Вздутие живота и повышенное газообразование – это симптомы, которые зачастую свидетельствуют о предменструальном синдроме. Почему перед месячными женщину начинает «дуть»?

    Все дело в гормональном дисбалансе, из-за которого в организме ухудшается работа мускулатуры кишечника, появляются газы.

    Чтобы избавиться от вздутия живота перед менструацией нужно наладить рацион, принимать витамины с магнием и калием, пить лечебные травы перед сном, ведь именно ночью у женщин усиливаются газы.

    Вздутие живота и газы – это неприятные явления, наблюдающиеся у многих людей. На такие состояния нужно обращать внимание, поскольку бывают случаи, когда метеоризм может стать симптомом серьезного заболевания, вплоть до опухоли в ЖКТ.

    Но чаще всего вздутие живота и газообразование возникают из-за неправильного образа жизни, питания.

    Поэтому важными принципами в недопущении появления таких неприятных симптомов должны стать: диета, правильное питание, отказ от продуктов, вызывающих повышенное газообразование, активный образ жизни.

    Как избавиться от вздутия живота

    Эти материалы будут вам интересны:

    Вся информация, предоставленная на данном сайте, является исключительно ознакомительной и не предназначена в качестве руководства к действию. Перед применением любых средств ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Администрация сайта не несет ответственности за использование на практике рекомендаций из статей.

    Материалы: http://lechenie-narodom.ru/vzdutie-zhivota-i-gazoobrazovanie-prichiny-i-lechenie-v-domashnih-usloviyah/