Для многих людей ежедневное опухание лодыжек и ступней ног являются серьёзной и надоедливой проблемой. И не столь уж важно, происходит это из-за излишнего веса или в связи с беременностью, опухшие ноги вносят в нашу жизнь сильный дискомфорт, а иногда опухание ног может сопровождаться сильными болями и даже судорогами.

Почему опухают ноги? Ноги в течение дня находятся под нагрузкой, они постоянно находятся в работе удерживая нас и соответственно весь наш вес. Но как и другим органам тела, ногам нужен полноценный отдых. Это не только имеет жизненно важное значение для здоровых ног, но и вообще для здоровья человека в целом.

Второй основной причиной опухания ног является беременность. Во время беременности возможны ежедневные отеки ног, поэтому некоторые врачи советуют спать или отдыхать на диване, на котором ноги будут находиться чуть выше головы. Некоторые женщины ложась спать подкладывают под голову подушки. Отек ног может повторяться в тот же день, но чаще всего возникает по утрам и в середине дня.

Как облегчить состояние при отеке ног? Чтобы быстро снять отек, можно опустить ноги в холодную воду или приложить к опухшим местам на ногах пакеты со льдом. Лёд и холодная вода поможет снять отек и быстро привести в норму опухшие ноги. Старайтесь как можно чаще отдыхать подняв опухшие ноги, например прислонив их к стенке. Это поможет организму скачать лишнюю воду из ног.

Чтобы избавиться от лишней воды в организме используйте природные мочегонные средства. Естественные мочегонные средства это сельдерей, арбуз. огурцы и другие фрукты и овощи. Чай и кофе также полезны для избавления от лишней воды в организме, однако беременным женщинам не стоит увлекаться этими напитками. Намного предпочтительней во время беременности употреблять фрукты и овощи, которые помогут выпустить из организма воду.

Пока вы боретесь с лишней водой в организме, чтобы облегчить состояние и снять боли при ходьбе, используйте широкую обувь. Для выхода на улицу выбирайте такие туфли или ботинки, которые имеет мягкую подошву и прочную конструкцию. Удобная обувь является оптимальным профилактическим средством при опухании ног. При ежедневных больших нагрузках на ноги, ногам требуется поддержка в виде правильно подобранной пары обуви.

Кроме всего вышеописанного, причиной опухания ног могут быть и некоторые заболевания. Например заболевание почек, сердечно-сосудистые заболевания, истощение организма, сахарный диабет варикозное расширение вен, нарушение обмена веществ и т.д. Если у вас часто опухают ноги, не следует заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу и выяснить причину.